Рецепта за Печена патица с ябълки

Необходими Продукти

за 4-6 порции
1 патица (1,200-1,500 кг)
3 с.л. мазнина
3-4 картофа
2 ябълки
2-3 с.л. прясно мляко (или каймак)
1 ч. ч. бульон
Сол
черен пипер
лимонов сок
настъргана кора от лимон

Приготвяне на Печена патица с ябълки

Почистената патица се пуска за 5-6 минути в кипяща подсолена вода, отцежда се и се намазва отвътре с малко мазнина, смесена с лимонова кора и лимонов сок, черен пипер и сол. Картофите се сваряват, претриват се през преса и се смесват с настърганите ябълки, прясното мляко и сол на вкус (ако има дреболии, те се сваряват, накълцват се и се прибавят към пюрето). С получената смес се напълва коремната кухина на патицата. Зашива се отворът и патицата се поставя с гърба отдолу в тавичка с 1 с.л. мазнина. Пече се около 1/2 час, като през това време отстрани се прибавя по 1-2 с.л. бульон (или гореща вода). Обръща се, полива се с останалата мазнина и се пече още 1/2 час като често се полива със соса от тавичката. Изважда се и се нарязва на порционни парчета, които се поднасят с равномерно разпределената плънка и добавка от задушено в мазнината червено зеле, наръсено с малко вино и захар (или със сотирани в мазнината картофи) и плодове от кайсиев компот или желе от касис. Отделно се поднася салата според сезона.

Весела Коледа!

Tags: , , , , , ,


Само три дни! На толкова се равнява перфектната ваканция според учените.
Или по-точно според британски психолог, който изведе формулата на идеалната почивка по поръчка на хотелската верига “Холидей ин”.

Резултатите от изследването на д-р Дейвид Луис от университета на Съсекс показват, че за идеалната почивка е необходимо добро съчетание на няколко фактора – продължителност, цена, релакс и забавления.

Идеалната почивка според неговата формула продължава само три дена, като мястото е на не повече от четири часа път от дома. За много хора почивките в чужбина, за които трябва да пътуват дълго, са толкова стресиращи, че когато се приберат, са още по-уморени.

Лошото настроение при връщането на работа може да увеличи стреса от натрупалите се задачи по време на отсъствието, затова и прекалено дълга почивка не се препоръчва.

Формулата отчита колко отпуска има човек, на колко почивки може да я раздели, колко струва ваканцията, дали човек се притеснява с нея.
“Почивките са предназначени за презареждане на батериите, за да се върнем освежени и пълни с енергия. Като се има пред вид колко много хора прекаляват на почивка, като се започне от неразумно стоене на слънце и се стигне до преяждането, колкото по-дълга е почивката, толкова по-голяма е опасността за здравето”, каза д-р Луис.

tialoto.bg



Ето кои са най-добрите места за оцеляване на 21 декември

Все още нямате авариен план за края на света? Има толкова много начини да се спасите: можете, например, да се скриете в безопасен бункер или да изчакате извънземните във Франция, пише Profit.bg.

Ето и предложенията на Express.de:

Greenbrier Resort, САЩ

„Greenbrier Resort“ в Западна Вирджиния е идеалното място за тези, които искат да преживеят апокалипсиса в ефектен стил. През 1958 г. правителството на САЩ построява ядрен бункер под луксозен хотел с цел да могат да се събират там на конгреси по време на Студената война.

Агенти са работили под прикритие в хотела и по всяко време е имало болница и 1100 легла в готовност за използване. През 1992 г. проектът е спрян. Гостите обаче могат да се насладят на лукса на голф игрище и спа център, намиращи се директно над бункера.

Гластънбъри, Англия

Този свят хълм е свързан с много магия – независимо дали като вход към Fairyland, като местонахождението на Светия Граал или като омагьосания остров Авалон. Легендата разказва, че крал Артур е погребан там – готов да защитава страната си с магическия си меч, ако се налага. Така че в деня на апокалипсиса пътниците ще бъдат добре защитени и очаквайки деня на разплатата, могат да разгледат града Гластънбъри.

Арарат, Турция

Планината Арарат в Турция се счита за мястото, където Ной е построил своя ковчег. Религиозните авантюристи редовно търсят останки от ковчега във високата около 5200 метра планина. Ако не вярвате толкова на историята, можете да си правите красиви преходи там. И ако апокалипсисът дойде под формата на наводнение, тук е гарантирано, че няма да си намокрите краката.

Чичен Ица, Мексико

Маите са изградили пирамидата с 365 стъпки, които трябва да представляват всеки ден от годината. Два пъти годишно лъчите на слънцето падат така, че образуват сянката на костенурка, която се изкачва по стълбите на храма. Това място със сигурност е доказателство, че маите добре са познавали своя календар.

Global Seed Vault, Норвегия

На 1300 километра от Северния полюс, по средата на вечния лед, се намира “Global Seed Vault”. Може да звучи като научна фантастика, но тази подземна камера може да съхранява 4.5 милиона различни семена. Отворена през 2008 г., нейната цел е да опазва генетичното разнообразие.

Строителите са търсили място, което е обезопасено от наводнения, сеизмична активност и други природни бедствия. На температура от минус 18 градуса по Целзий семената могат да издържат вечно. Тук можете да преживеете апокалипсиса, но не забравяйте да си вземете топли дрехи.

Ayers Rock, Австралия

Червеният Ayers Rock се намира в средата на Австралия. Пясъчният монолит има дълбоко духовно значение за аборигените. Той се смята за една от силите на земята и събира в себе си миналото, настоящето и бъдещето. Според легендата, това място е вечно, така че апокалипсисът едва ли би могъл да му стори нещо.

Капитолия, САЩ

Откакто бе построен посетителският център (Visitor Center) в Капитолия през 2008 г. е известна легенда относно сградата. Три от етажите са построени под земята, като за третия се твърди, че е таен етаж за лично ползване на конгресмени, които да имат подслон за спешни случаи. Посетителите биха имали шанса да разкрият мистерията при обиколка с екскурзовод.

Пирамидите в Гиза, Египет

От филма “Старгейт” знаем, че пирамидите са нещо повече от царски гробници, те са и портал към други планети. Как иначе можем да обясним мистериозния преход от гроба към небето? Ако светът наистина свърши тази година, е съвсем разумно човек да бъде тук, за да преживее апокалипсиса. Който пък не вярва в пророчеството, поне би видял една от най-големите забележителности в света.

Vivos Shelter, САЩ

Така нареченото място “Vivos Shelter” се намира в Небраска. Който се страхува от 21 декември, може да си закупи апартамент там, който ще устои на всички сили, като например вулканично изригване. Всеки апартамент там е комфортно обзаведен и има своя собствена винарска изба. Съществува и опция за съхранение на ДНК, както и включен годишен запас от замразени спагети. Това би ви струвало 25 000 долара на човек.

Седона, САЩ

Който се измъчва от страх, трябва да отиде в Седона и да остави местните магически сили да се развихрят, за да го успокоят. Според индианците, червените скали винаги са фокусирали земната енергия. Днес там има много духовни центрове и метафизично-ориентирани книжарници. Районът предлага и красиви пейзажи за тези, които предпочитат да се разходят, вместо да се тревожат за края на света.



Миете зъбите си редовно в това не се и съмняваме. Освен пастата и четката за зъби, използвате ли конци или вода за уста? Ако отговорът е „не”, значи е време да започнете. Посъветвайте се със своя зъболекар. Той ще ви обясни, че в пространството между зъбите винаги остават частици храна, натрупва се плака и четката и пастата за зъби не са достатъчни, за да ви избавят от проблема. За да запазите зъбите си здрави и красиви, е добре да си вземете конци и да ги употребявате редовно.

Какви конци за зъби е най-добре да използвам, на пазара се предлагат толкова различни видове?

Честно казано, няма значение, това е въпрос на личен комфорт. Вярно е, някои стоматолози твърдят, че е по-добре да използвате само конци за зъби без восък, защото частички от него остават между зъбите ви и стимулират по-бързото натрупване на нова плака. И все пак, повечето зъболекари твърдят, че това не е от такова значение. Важното е да ви е удобно и да ползвате конци за зъби редовно.

Конците без восък са подходящи по-скоро за хора, които имат малко разстояние между зъбите.

Восъчните конци са удобни за хора, които нямат никакво разстояние между зъбите, защото се плъзгат по-лесно.

Лентови конци за зъби се употребяват най-често от хора, които имат много големи разстояния между зъбите.

Ако имате проблеми с дъха, можете да си вземете ароматизирани конци. Ще откриете най-различни аромати – на канела, мента, цитрусови плодове. Изпробвайте различни, за да разберете с кой ще се чувствате най-свежи.

Може би в началото ще ви е малко странно да движите напред-назад из устата си някакъв конец. Не се отказвайте. Скоро след като започнете да го използвате правилно и свикнете с него, ще усетите колко по-свежи и чисти се чувствате, а усмивката ви ще стане още по-блестяща.

http://befit.bg

Tags: , , ,


Вие и вашето съкровище най-сетне сте си у дома. Отвсякъде ви обграждат с грижи, внимание и съвети. Вие самата сте отличничка и сте изчела тонове книги за това как се гледат бебетата. И все пак, цялото това знание и добронамереност само ви объркват. Чувате толкова различни неща, свързани с кърменето на бебето, че вече направо ви е страх да правите каквото и да било. Предлагаме ви да се запознаете с шестте най-често чувани лъжливи твърдения за кърменето и бебетата.

Мит: Ако диетата  ви не е пълноценна, млякото ви няма да е достатъчно добра храна за бебето.

Истина: Вярно е, че трябва да се храните пълноценно, за да бъдете здрави и да се чувствате добре, но дори и да нямате перфектни хранителни навици, вашето мляко ще е достатъчно качествено, че да задоволява всички нужди на бебето ви.

Мит: Жените с малки гърди нямат достатъчно мляко.

Истина: Размерът на гърдите ви няма нищо общо с количеството мляко. Ако бебето ви наддава добре при положение, че го храните само с кърма, значи всичко е наред. Помнете, че колкото повече суче бебето, толкова повече мялко ще произвеждат гърдите ви.

Мит: Няма проблем да дадете на бебчето си краве мляко, ако адаптираното е свършило.

Истина: Преди 11 месечна възраст не е добре да давате на детето краве мляко. В него има прекалено много протеини и минерали и организмът му го преработва трудно. Освен това кравето мляко е с ниско съдържание на витамин C, витамин E, желязо и мед, които са важни за растежа и развитието на бебето.

Мит: Адаптираното мляко, обогатено с желязо, е причина за колики и запек.

Истина: Адаптираните млека съдържат относително малко количество желязо, но то е достатъчно за вашето бебе. Ако изберете формула, на която изрично е посочено, че е с ниско съдържание на желязо, няма да избегнете запека и коликите, а бебето ви няма да получи необходимото количество желязо

Мит: Децата имат нужда от сок.

Истина: Ранното даване на сок не е необходимо. Той не съдържа протеини, калций, мазнини или желязо, а предимно вода и захар и няма никаква хранителна стойност за вашето бебе. Изчакайте, докато детето започне да пие от чаша. В тази възраст спокойно можете да му давате сок.

Мит: Докато детето няма зъби, не може да се появи кариес.

Истина: Избърсвайте венците на вашето бебе веднъж дневно с чиста, влажна кърпа или марля. Така ще намалите натрупването на плака.

Хубаво е, че сте се подготвила да посрещнете вашето съкровище, като сте прочела много книги. Хубаво е, че има кой да се грижи за вас и да ви дава съвети. А най-добре ще е да се вслушвате в тялото си и в това, което вашето бебе ви казва всеки ден.

http://befit.bg

Tags: , , ,


Не обичате да подавате ръка за поздрав, защото дланите ви почти винаги са потни и това ще остави отсрещната страна с доста неприятно впечатление за вас. Чува ли сте или сте чели, че хората с потни длани са неуверени и емоционално нестабилни. Това ви подтиска и дори ви се струва, че се изпотявате още повече. Вместо да карате другите да си мислят, че сте невъзпитани и да се притеснявате излишно, направете нещо за себе си. Разберете откъде идва проблема с изпотяването и го решете.

Медицинският термин за потни ръце е „палмарна хиперхидроза”. Тя може да е индикация за проблем със здравето или за твърде много стрес в ежедневието ви. Затова се посъветвайте с лекар.

В случай, че решите да се борите локално с проблема, можете да използвате препарати с алуминиев хлорид или гелове за редуциране на прекомерното изпотяване. Те се продават в аптеките и дрогериите. Разработени са от дерматолози и обикновено съдържат салицилова киселина и алуминиев хлорид.

Някои хора използват пудра на прах, но това е по-скоро временно решение на въпроса. Използвайте го преди важна среща, за да се чувствате спокойни, но не залагайте особено много на него.

При някои случаи на палмарна хиперхидроза се прилага и перорално лечение, но то задължително трябва да бъде изписано от лекар. Не се самолекувайте.

Йонофорезата е друг все по-често използван метод за борба с изпотяването на дланите. Процедурите се правят в почти всички салони за красота. Натопявате ръцете си в съд с вода и слаб електрически ток (много нисък волтаж) преминава през водата. Необходими са между 5 и 10 процедури и ефектът продължава около 3 седмици. Затова ако се чувствате добре, може би е добре да помислите за закупуване на комплект за домашна йонофореза.

След консултацията с лекар, ако се окаже, че просто стресът ви идва в повече, вместо да пиете хапчете и да се мажете с гелове, заложете на по-спокойния и здравословен начин на живот.

Какво имаме предвид? Променете режима си на хранене, добавете нови продукти в менюто си. Спортувайте. Пийте повече течности. И се усмихвайте минимум 20 пъти на ден.

http://befit.bg

Tags: , , ,


Настроението, като понятие е много сложно и зависи от множество фактори. Днес времето е хубаво, добре сте се наспали, взели сте заплата, купили сте си нещо, за което отдавна сте си мечтали, настроението ви хвръкнало до небесата и вие целият сте позитив…

Утре се събуждате, небето е навъсено, ръми досаден дъжд…, спречкали сте с колегата или любимия човек, или са ви настъпили в автобуса …и настроението е изчезнало в неизвестна посока.

Всъщност, причините за лошо настроение са хиляди, а може би и милиони. Това въобще не означава, че при всеки повод трябва да се изпада в депресия – достатъчно е да умеете да си повишавате настроението.

Да се отвлечете от проблемите ще ви помогнат верните приятели. Просто наберете телефонния номер и те ще ви се притекат на помощ. Ако ваши приятели имат сходни с вашите проблеми, заедно по-бързо ще излезете от ситуацията.

Ако причината за лошото настроение са ви домашни проблеми, отидете на гости, на кино, дискотека, на разходка…, просто излезте от къщи.

Както е известно, тонизиращите напитки не само ободряват, но повишават и настроението. Много е важно да не прекалявате, защото към лошото настроение ще добавите и главоболие.

Може да излеете отрицателните емоции като нарисувате проблемите си. Изразените върху хартията мрачна мъгла, портрет на началника или някакъв урод…, те вече няма да ви плашат толкова и собствената ви гениалност ще ви накара да се усмихнете.

Да убиете тъгата или тъпото настроение ще ви помогне боксовата круша. Не само боксът, всякакъв вид спорт дава изход от натрупалия се негатив, освен това така ще имате възможност да стегнете порасналия корем, който може и да е бил причина за депресията ви.

Ако ви е много тъжно пуснете любимата си музика и то по-силно. Може да попеете с любимите си изпълнители. Само не забравяйте съседите си, да не замине тяхното настроение.

Научно е доказано, че шоколадът повдига настроението, ако не обръщате внимание на количеството калории. Едва ли ще напълнеете сериозно от няколко вкусни парченца, а ще успокоите вашите вкусови рецептори.

Екстремните усещания стимулират изработването на ендорфини – хормоните на щастието. Почти същото си получава в организма на влюбените. Идеалният вариант е да се влюбите в човек, обичащ екстремни спортове и заедно с него да отидете на ски, на планина… Спомените за такива приключения дълго време ще ви топлят, особено ако заснели с фотоапарат най-забавните моменти.

Ако ви се ще тишина, просто си починете, или отделете някой друг час на любимото си увлечение – решавайте кръстословици, шийте гоблен или четете хубава книга. Хем полезно, хем няма да скучаете.

Опитайте се да станете по-организирани за да нямате време за скука, скуката убива настроението. Запишете се на някакъв курс – така ще се запознаете с нови хора, а може би и нови приятели. Напоследък са много модерни курсовете по танци, но ще получите „ 4 в 1“ – умения, спорт, приятели и настроение

В случай, когато нито един горните съвети не ви помогне,или не ви допада, тогава се замислете: може причината за лошото ви настроение е банална липса на витамини, или преумора? В такъв случай една ябълка вечерта и сън, поне осем часа. Утрото е по-мъдро от вечерта. Ще видите, ще се събудите бодри и весели и проблемите няма да се усещат толкова остро.

Във всеки случай, главното е да се усмихвате повече. Тогава лошото настроение ще изчезне от само себе си.

Светът е оцелял, защото се е смял!



Хората се делят на две категории: такива, които пишейки с два-три пръстта , гледат в клавиатурата и такива, които не правят това. Просто защото не успяват, а и няма нужда да следят за всичките десет пръста, заети в работата.

Не става дума за професионалните машинописки или компютърните оператори, дори не и за геймърите със стаж. Отнася се за тези, които са се научили грамотно да работят с клавиатурата на компютъра. А да се научи може всеки.

Защо не трябва да се пише бързо с два-три пръста? Защото тези два-три пръста трябва да извършват непосилната работа, разкъсвайки се между стотината клавиша на клавиатурата и от това като минимум пада скоростта, а като максимум могат да се развият много неприятни заболявания на ставите. И което е най-обидно, това може да се случи дори ако просто си чатите, а не работите с огромни бази данни.

Първата стъпка за бързо набиране е да се обучите на десетопръстна система за машинопис. Практически всеки компютърен тренажор ще ви помогне да решите тази задача по-малко или повече успешно. Помнете само, че купувайки или изтегляйки програмата, още не означава, че сте се научили. Висока скорост можете да достигнете само ако редовно се занимавате с набиране на текст.

След като първата стъпка вече е направена, можете да преминете към втората. Да закрепите получения навик. Най-добре е да си направите дневник, в който всеки ден да набирате не по-малко от една страница. Или активно да общувате в мрежите, чатовете и форумите. Интерактивността добавя хъс и отлично стимулира ускоряването на скоростта на писане.

На този етап все още не е задължително да достигате висока скорост. Смисълът е да добиете лекота при набирането. Както при управляването на автомобил – ръцете сами правят, това,което е нужно. Ако и при писането сте достигнали такова усещане, вече може да работите за скорост.

За начало е необходимо да се набират обикновени кратки текстове, засичайки времето. Първият път за загрява, вторият път малко по-бързо, а третият – още по-бързо. Най-важното е всеки път да имате подобрение. Постепенно увеличавайте и усложнявайте текстовете.

Скоростта обикновено пада при:

-цифрите

-символите и препинателните знаци

-дълги думи

Затова първо се отработват цифрите и символите като такива и след това ги въвеждаме в набираните текстове. Всеки път внимаваме да не бъркаме дори и един символ и постепенно увеличавайки скоростта.

Ако не искате сами да съставяте текстове, можете да участвате в различни виртуални състезания по писане на сляпо. Хем ще си повишите скоростта си, набирайки специално подбраните текстове, а може и да спечелите някоя награда. Участието, обикновено е безплатно.

Какво ще получите като резултат?

Скоростта на писане обикновено се измерва с брой символи в минута. По-рядко брой думи в минута. Разлика има – да сравним броя символи например, в думите „енциклопедия“ и „сол“. Прието е да се смята, че една дума се състои средно от пет символа. Затова, ако един американец ви каже, че скоростта му е 50 думи в минута, умножете смело по 5 и ще получите скоростта му в символи.

За нормална скорост се приемат 150-200 символа в минута, 250-300 за добра, а скорост над тази говори, че даденият човек е предприел всички указани съвети.

Съществува ли световен рекорд по писане? Разбира се, че има. Но за всеки един език рекордът е различен. На английски език един от последните рекорди е 156 думи (!) на минута. Напомняме ви, че това се равнява на 780 символа в минута.

И един последен съвет: преследвайки скоростта не забравяйте за грешките. За да не се получи следната ситуация:

- Ти с каква скорост пишеш?

- 1000 символа в минута. Само че някаква тъпня се получава…

Леко писане!

 

п.с

Програмата “rapid typing” е една от най-добрите за научаване на скоростно писане по десетопръстната система.

http://www.rapidtyping.com/downloads.html



Навярно, поне веднъж, всеки един в своя живот си задавал въпроса защо на едни мечтите се сбъдват, а на други не. Защо едни чакат изпълнението на мечтата си съвсем скоро, а други – цял живот? Първият отговор, който ще ви дойде в главата, е че животът е несправедлив. А дали е вярно такова твърдение?

За да стане животът справедлив и мечтите една по една да се изпълнят, трябва просто да подходим правилно към процеса. Един процес, който трябва да е систематичен и изисква определени правила. Съвсем възможно е, когато се опитвате да осъществите своята мечта, да

правите нещо, което не следва да се прави. Опитайте се, дори заради експеримента, да спазите тези 10 правила и е напълно възможно да се окажете на крачка по-близо до изпълнението на вашата мечта.

1. Не притискайте времето

Разбира се, че ви се иска вашата мечта, да се сбъдне колкото се може по-бързо. Но имайте в предвид, че колкото е по-голяма, заветна вашата мечта, толкова повече време е необходимо за нейното изпълнение. Затова не бива да пришпорвате събитията. Ако мечтаете за нещо голямо трябва да умеете да чакате!

2. Не мълчете

Чували сте навярно, че не трябва да разказвате за мечтата си, защото иначе няма да се изпълни. Не е вярно! За своята мечта трябва не просто да говорите, за нея трябва да крещите силно – на целия свят! Нека всички знаят за какво мечтаете. Не се плашете от завист – та нали все още не сте получили, това, което искате. Енергията на съвместното очакване ще ви бъде само от полза. Освен това, ако всички около вас са в течение, е твърде вероятно рано или късно, случайно или не, да се намери някой да ви помогне за изпълнението.

3. Не стойте със скръстени ръце

Помните ли оня виц, където един човек молел Господ да му даде на пари, а самия той не благоволявал даже да се купи фиш за тотото. Става дума точно за същото. Ако искате мечтата ви да се сбъдне, трябва да правите нещо в тази посока. Никога не се знае кой, какво и кога ще ви помогне да изпълниш мечтата си.

Ако искате да станете фотограф, снимайте безкрай, всичко каквото ви е угодно – един ден, дори и най-бездарната снимка може да е хванала звездния миг и да е направила портфолиото ви уникално. Мечтаете да обиколите света – намерете приятели в чуждестранните сайтове – може пък някой да вземе и да ви покани на гости. Бленувате за кола – дори и без пари, надниквайте в автомобилните салони, може да се случи да станете милионния посетител и да спечелите голямата награда.

4. Не изпускайте нито един шанс

Ако правите толкова усилия, а мечтата си остава все още мечта, повярвайте в чудесата! Загадавайте си желанията по падащи звезди, духайте свещички на тортите за рождени дни, направете си талисмани, правете каквото ви е угодно… Надникнете в Интернет, възможно е във вашия град или село, или наблизо да има места, славещи се с изпълнение на желанията. Не трябва да изпускате нито един случай за да напомняте на съдбата, че все още не ви е направила мечтания подарък.

5. Не изневерявайте на себе си

За да се изпълни мечтата ви, тя трябва да бъде наистина заветна. Никога няма да постигнете мечтата си, ако днес мечтаете за едно, утре за друго, а в други ден за трето. Привързаността към една мечта демонстрира настойчивостта на желанието ви да я изпълните. Ако се мятате от едно към друго значи, че нищо не ви е нужно.

6. Не се отчайвайте

Не се разстройвайте, ако вие мечтаете и чакате, а нищо не се получава. Никога не се отчайвайте и не губете надежда! Никога! Забранете си го! Колкото е по-дълго очакването, толкова е по-сладък резултатът. Запомнете, че нищо не ви отдалечава от сбъдването на мечтата ви, както безнадеждното „мечтата ми никога няма да се осъществи“.

7. Не се разтваряйте в илюзиите си

Мечтаейки, не бива да забравяте за реалността. Животът не стои на едно място и е нелепо да съществувате само заради изпълнението на мечтата си. Заветната мечта трябва да е огънче и пътеводна звезда в живота ви, но никога да го заменя!

8. Не си кривете душата.

Някои се страхуват да признаят дори на себе си за какво мечтаят. И това се случва. Може без да сте забелязали и замисляли и вие да сте (или сте се превърнали в такъв!) човек? Откъде идва този страх? Причините са многобройни. Някой може да смята мечтата си за глупава, друг се страхува от насмешките на околните. Не го правете! Мечтайте смело! Ако искате нещо, не крийте желанието в дълбините на душата си, а по-добре търсете пътища за неговото осъществяване! 9. 9. 9. Не вървете безогледно

Сигурно сте чували фразата, че свое щастие върху чуждо не можеш да построиш. Вярно е. Рано или късно, плодовете на извършеното ще помрачат радостта от сбъдването на мечтата ви. Затова вървейки по пътя за осъществяването й, се постарайте вашата мечта да не пречи да се реализира чуждата.

10. Не съжалявайте

Случва се и така, че изпълнената мечта да не носи удовлетворение. Какво да правите в такъв случай? Много просто – не съжалявайте! Помнете поговорката: „По-добре да направиш и да съжаляваш, отколкото да не направиш и да съжаляваш!“ Затова, дори сбъдналата се мечта да ви е донесла повече разочарование, отколкото радост, спомнете си, че все пак сте постигнали, това което толкова дълго сте желаели. Щастливец сте, това не на всички се отдава!

Мечтайте! Светът е по-красив с мечти!

Бъдете оптимист и вярвайте в себе си! Известно е, че ако една врата се е затворила, задължително ще се отвори друга! А изпълнилата се мечта ще даде път на новата!

http://kak-da.combg.eu/

Tags: , , , , , , , , , , ,


Колкото и да внимавате и да се мажете с плажно масло, случва се да изгорите. Важно е да вземете спешни мерки.

Естествено, първо се скрийте от слънцето. Стойте под чадъра, под навеса на плажния бар, където пожелаете, но по никакъв начин не се излагайте пряко на слънчевите лъчи.

Потърсете в аптеката препарати против слънчево изгаряне. Най-разумно е да се снабдите с такъв още преди да тръгнете към морето. За всеки случай. Не сте си взели и не можете да откритете аптека? Не се притеснявайте. И хранителен магазин ще свърши работа. Трябват ви кисело мляко и зехтин.

 

Влезте в банята и си вземете душ. Не прекалявайте с топлата вода. Не използвайте гъба и след като приключите внимателно се попийте с кърпата, а не се търкайте.

Смесете киселото мляко със зехтина и се намажете. Тази маска ще вземе топлината и ще успокои кожата ви. Мажете се колкото се може по-често. Добре е да изпиете и един аспирин, защото може да ви втресе и да вдигнете температура.

Мазните козметични кремове няма да ви свършат работа, затова не се опитвайте да се лекувате с тях.

Ако положението е излязло извън контрол и сте изгорели до степен по кожата ви да има мехури, съветваме ви колкото се може по-бързо да отидете на лекар. Мехурите трябва да се спукат със стерилен инструмент, да се намажат с препарат и да се превържат. Какъв препарат, колко често трябва да се сменят превръзките – всичко това зависи от дълбочината на изгарянето. Процедурите са болезнени и е добре да се извършват от специалист. Не експериментирайте със здравето си.

И при незначително и при по-сериозно изгаряне е важно да поемате много течности. Вода, сокове, айрян – всичко без алкохол е добре дошло. Помнете, че алкохолът има дехидратиращо действие. Избягвайте го. И естествено, не се показвайте на слънце, докато не се излекувате напълно.

http://www.befit.bg/

Tags: ,


Летливите етерични масла, извлечени от цветя, растения, дървета, плодове и корени, са естествено средство за подхранване на тялото и психиката. Специалистите препоръчват ароматерапия през цялото време на бременността. Определени етерични масла облекчават дискомфорта и емоционалния стрес, който преживява бременната жена.

Ако все още не сте бременна, но вече правите опити, ароматерапията и розовото масло могат да ви бъдат от голяма полза.

Още от древността розата се счита за въплъщение на женското. Тя е свързана с Дева Мария, която често е изобразявана с роза в ръка. Хипократ препоръчва употребата на рози при акушерството, а Клеопатра успява да съблазни Марк Антоний благодарение на упойващия аромат на розовото масло.

Повечето етерични масла се извличат от репродуктивния апарат на растенията. Цветните етеричните масла са много полезни за стимулиране на женските хормони. А специално розовото масло успокоява нервната система, помага ви да забравите грижите, действа като афродизиак и ви позволява да се насладите изцяло на любовта.

Освен това розовото масло повишава броя на сперматозоидите. Помолете партньора си да взима топъл душ с 4 до 10 капки. Вие самата също можете да го прилагате, тъй като то помага за регулиране на месечния цикъл и балансира хормоналната активност. 

           

Направете си специално масажно масло – 4 до 7 капки розово масло и 30 грама лешниково или гроздово масло и се масажирайте един друг. Най-добре е да го правите вечер преди сън. Научете партньора си да ви прави коремен масаж. Намазва ръцете си с приготвеното вече масло и с леки движения по часовниковата стрелка масажира корема ви и най-вече долната му част, където е матката.

Струва ви се невероятно, че розовото масло може да има някакво влияние върху зачеването? Според нас нищо не ви пречи да опитате. Успокояващото му действие и миризмата на розова градина могат само да засилят вашето желание и това на партньора ви да бъдете заедно, което определено е предпоставка за успех.

http://befit.bg

Tags: , , , ,


photo of 'Пъпешът успокоява, а динята вталява'

Сладките плодове са не само вкусни и освежаващи,  но и очистващи и разкрасяващи през лятото.

Полезните им вещества помагат на сърцето да работи по-добре, кожата да сияе, тялото да е стегнато, а лицето да е усмихнато.

Динята утолява жаждата, засища глада и изхвърля отровите от тялото ни.

Родила се е преди хилядолетия в Африка, още древните египтяни са садили бостани по поречието на Нил, а динени семки са открити в гроба на фараон Тутанкамон. Дебеланата е достигнала нашите географски ширини с рицарите кръстоносци.

Динята, когато е узряла, съдържа 95% вода, захароза, гликоза и фруктоза. Има още пектинови вещества, целулоза, фолиева киселина, каротин и няма никакви мазнини. Динята прочиства бъбреците, килограмите и лошия холестерол.

Плодът складира калциеви, магнезиеви, железни соли и кобалт. Магнезият се бори със стреса, но изтича през лятото от тялото ни заедно с потта. Учените са изчислили, че със сто грама диня си набавяме дневните нужди от него.

Учените твърдят, че плодът е природна виагра, тъй като стимулира либидото. Динята е подходяща за есенното прочистване на организма. Идеално действат два килограма дневно на четири-пет пъти. Ако сте гладни, можете да добавите варен ориз или препечени филийки.

Динята служи и за разкрасяване, тъй като хидратира кожата. Достатъчно е да натриете лицето и шията. Кожата ви ще се тонизира от домашен лосион от равни части сок на праскова и диня. Друг начин е да смесите диня, половин банан и няколко лъжици кисело мляко. А допълнително няколко капки витамин Е ще предпазят кожата от стареене и от ярките слънчеви лъчи.

В пъпешите също има много вода и затова те доста освежават и ободряват. Меката им част съдържа захар, нишесте, витамини С и В, каротин и фолиева киселина. Пъпешът съдържа и желязо, калий, калций, натрий, магнезий и затова е полезен при изтощение и малокръвие, при атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания.

Редовното хапване на пъпеш действа добре при нервност и умствена преумора.

Фолиевата киселина е изключително полезна за нервната система, тя е отговорна за емоционалното равновесие и доброто настроение.

Подходяща диета за здраве и отслабване е веднъж в седмицата да изяждаме от 3 до 5 кг пъпеш. С хапването на сладкия плод може да си правите по 1-2 разтоварващи дни.

Пъпешът подхранва и тонизира кожата и устните. Един месец с пъпешова маска лицето става гладко и сияйно и се отървавате от луничките. Когато кожата ви изглежда изтощена и посивяла, можете да използвате каша от пъпеш за подхранване. Необходимо ви е само резенче от плода, силно намачкано и направено на каша. Може да прибавите и лъжичка мед и няколко капки лимонов сок. Пъпешът подпомага растежа на косата и я прави по-гъста.

Най-разпространената кулинарна кръстоска у нас през лятото е диня с мастика, а някои предпочитат пъпеш с джин. И докато ние хвърляме корите на прасетата, то китайците ги пържат и ги хапват с апетит. Семките пък са много богати на цинк, полезен за кожата и косата, а според народната медицина са и естествен афродизиак.

Във Франция и Испания плодовете се предлагат като предястие. Освен да се консумират натюр и да служат за прочистващи режими, динята и пъпешът може да са част от коктейли, мусове, плодови салати, сладолед.

Жаждата се утолява чудесно с динен сок. Приготвя се от 350 г месеста част, 150 г захар, лимонов сок, 50 г бяло сухо вино, 600 г вода. Захарта и лимоновият сок се разтварят в гореща преварена вода до кипене. После охлаждате, слагате нарязаната на ситно диня и пъхате за половин час в хладилника. Накрая добавяте виното.

health.bg



Грижа за Тялото, Белене на кожата след слънчево изгаряне

Белещата се кожа е не само непривлекателна, но самият процес на белене след изгаряне може да бъде доста болезнен. Ето няколко прости начини за справяне с този доста чест летен проблем.

Забавете беленето
Ако забележите, че кожата ви започва да се бели, първото нещо, което трябва да направите, е да вземете студен душ. Студената вода, ще помогнете на кожата да изстине и ще забави обелването. Когато сушите тялото си след душ, не го правете с търкащи, а с потупващи движения, за да не отлепяте допълнително кожата.

Бързи мерки
Когато усетите, че сте изгорели така, че няма начин след дни да не се обелите, вземете спешни мерки за хидратацията на кожата. Вземете си студен душ, подсушете кожата си и нанесете овлажняващ лосион. Потърсете мляко или лосион, срещу слънчево изгаряне. Подходящи продукти, облекчаващи силното изгаряне са, съдържащите алое вера – те ще облекчат паренето и ще намалят възпалението на кожата. Алое вера е естествен екстракт от кактус, познат със своите успокояващи свойства. Прилага се освен при изгаряне, при различни козни възпаления и рани.

Спрете сърбежа
Когато започне беленето, кожата понякога неприятно сърби. В никакъв случай не правете пилинг в такъв момент и не отстранявайте белещата се кожа насилствено, защото можете да си докарате белези след това. Сърбежа можете да облекчите, като натъркате тялото си с лед или се потопите във вана с отвара от смрадлика.

Не дърпайте люспите
При много сериозно изгаряне, първо се получават мехури, които се пълнят с водниста течност, а след това се пукат и кожата започва да пада “на парцали”. Това може да доведе до инфекция. Ако парченца от мъртвата кожа започнат да висят, не ги дърпайте. Оставете ги да паднат сами. Ако много ви дразнят, изрежете с ножичка висящите страни. След като изрежете мъртвата кожа, нанесете антибактериален крем в засегнатия участък.

Превенцията
Най-добрият начин да се спасите от беленето е въобще да не допуснете да изгорите. Използвайте слънцезащита винаги когато излизате на открито или ползвайте продукти за бърз загар, ако целта ви е силния тен. При прилагането на слънцезащитен крем, не забравяйте да намажете ушите, свивките на краката зад коленете и свода на стъпалото – там се изгаря най-лесно и често беленето започва именно от там.

Kozmetikata.com



Колко пъти изпитвайки мъчителна жажда се спираме пред хладилната витрина с газираните напитки? Купуваме запотена бутилка Кола или фунийка сладолед?

Употребяваме множество напитки, но повечето хора не се замислят дали са полезни или вредни за нашия организъм. Нека поговорим за някои от тях.

Безалкохолни напитки

От тях няма никаква полза. Даже тези напитки могат да се отнесат към вредните. Вкуса, цвета, аромата – всичко това е химическа имитация, далеч не безвредна. Съдържащата се захар спомага за напълняването и увеличава риска от захарен диабет. Изкуствените подсладители провокират допълнителна жажда.

Кока-кола или Пепси-кола

Тези напитки съдържат разрушителен киселинен потенциал. Също имат много захар. Захарта намалява апетита, но вечер изгладнелият организъм иска по-обилна вечеря и от там се усвояват повече калории. Така неусетно се пълнее. Повишеното постъпване на фосфорна киселина, съдържаща се в тези напитки, може да предизвика недостиг на калций.

От Кока-кола-лайт не се пълнее, но тя е вредна още повече: влошава работата на сърцето, оказва възбуждащо действие и не се препоръчва на бременните и кърмещи жени.

Минерална вода

Минералната вода оказва върху организма различно действие – зависи от нейния състав. По принцип нормализира работата на храносмилателния тракт и обмяната на веществата., извежда токсините от организма и възстановява състава на клетките. Да не забравяме, че лекарите препоръчват да не се пие газирана минерална вода, също така препоръчват да се редува с изворна вода.

Сокове

Познаваме два вида сок: прясно изцедени и с промишлен произход. Последните, благодарение на преработката, губят полезните си качества. Прясно изцедените притежават всички полезни качества на плодовете, от които са приготвени, но не забравяйте да ги ползвате веднага след приготвянето им.

Нектарите и соко-съдържащите напитки имат в състава си голямо количество захар и добавки.

Любителите на сокове следва да не забравят за тяхната висока калоричност от присъстващата захароза или фруктоза.

Зелен чай с лед

Тази напитка се смята за една от най-полезните напитки в целия свят. Укрепва съдовете, снижава нивото на холестерола в кръвта, намалява риска от възникване на рак, спомага за извеждането на вредните вещества, нормализира храносмилането, помага на отслабването. Много още може да се говори за качествата на зеления чай. Но не забравяйте, че прекомерната употреба може да доведе до отрицателно въздействие върху работата на бъбреците и черния дроб, дестабилизира кръвното налягане.

Прясно, кисело мляко, айрян и др. млечни напитки и продукти

Доста хора предпочитат да утоляват жаждата си с млечни или кисело-млечни напитки. Всички те съдържат млечно-кисели бактерии, калций, мед, фосфор, витамините А, D, В, Е, магнезий, калий, натрий и други вещества. Тези напитки са полезни и спомагат за нормализирането на храносмилането, положително влияят върху обмяната на веществата, укрепват костите и нормализират съня.

Не бива да забравяме за тяхната висока калоричност. Млякото също може да предизвика алергия.

Бира

Към бирата посягат най-често представителите на силния пол. Приятна, прохладна, с естествен произход. Калорична напитка – всички познаваме хора с „бирени коремчета“. Но внимавайте – в особено горещи дни не пийте силно изстудена (ледена) бира – известни са много случаи на сериозни здравословни проблеми, дори с фатален край.

Сладолед

Вярно, сладоледът не е напитка, но краткотрайно също утоляват жаждата, по-скоро разхлажда. Също се произвеждат с много подсладители, сметана, аромати и др. Ненапразно за сладоледа се говори като за калорийна бомба.

Обикновена вода

Без калории, без оцветители, без аромати…, но вкусна! И дава живот! Лично според мен, след като водата е създадена от Природата ли, от Господ Бог ли, няма значение, тя утолява жаждата най-правилно и здравословно, без никакви странични действия. Ако вашата чешмяна вода е добра, пийте такава, ако не – изворна.

С какво ще утолявате жаждата си, разбира се, ще решите вие. И накрая ето ви рецептата на една наистина полезна напитка – домашна лимонада.

Приготвя се много лесно: вода с лимонов сок в съотношение 10:1. Можете да добавите малко захар, но е по-добре мед, защото е богат на витамини и микроелементи. Тази лимонада утолява добре жаждата и ограничава прекаленото изпотяване. Благодарение на съдържащия се витамин С, ободрява и дори премахва главоболието.

Наздраве!

http://kak-da.combg.eu



Смяната на зимния гардероб с летен би трябвало да ви подсеща, че е време да смените и парфюма си. Тежките, натрапчиви миризми са възможно най-лошият избор, който можете да направите за лятото. Леки миризми на цитрус, плодове, цветя – това са ароматите, които са подходящи за топлите дни и летните дрехи от тънки материи.

Не бързайте да купувате. Първо напръскайте с избрания парфюм хартиен тестер и изчакайте няколко минути. Помиришете тестера? Ако миризмата ви харесва, непременно напръскайе и себе си. Един и същи парфюм реагира различно на кожата на всеки човек. Може да се окаже, че точно този променя миризмата си до неузнаваемост, когато си го сложите и не е никак подходящ за вас.

Имайте предвид, че летните парфюми са нетрайни. Високата температура и потенето на тялото са причина за бързото изпаряване на алкохола от парфюма, следователно и за по-бързото изчезване на аромата. Всъщност парфюмите на алкохолна основа не са добра идея за лятото. Те могат да раздразнят кожата ви. По-добре е да се спрете на парфюм на водна основа. Неговият аромат ще изчезва също така бързо, но поне кожата ви ще е спокойна и здрава.

За да задържите аромата по-дълго време, можете да си вземете една и съща серия козметични продукти. Душ гел, лосион за тяло, крем и парфюм – всичките с еднаква миризма. Но най-вече е добре да носите своя парфюм със себе си. Можете да комбинирате и стик с парфюм. Така ще сте спокойни и със сухи подмишници през целия ден. В този случай обаче е важно да съчетаете добре миризмата на парфюма и на стика или те също да са от една серия.

Не слагайте много парфюм. Това няма да задържи аромата за по-дълго време, но със сигурност, докато го има всеки ще разбира, че идвате 5 минути преди да се появите. Не това е идеята, нали?

Вашият летен парфюм трябва да е като морския бриз сутрин – минава леко и ласкаво покрай хората, освежава ги и ги кара да се усмихнат.

http://befit.bg/mag/

Tags: , , , ,


Ето че най-сетне дъждовете спряха и дойде време да се „поразхвърляме”. Едновременно с това, че се радваме на времето за плаж, всяка една жена живее в стрес, заради начина, по който ще изглежда по бански.

Разбира се, всички се концентрираме върху това да сме слаби и стегнати за лятото, но това не е единственото, което можем да направим, за да пленим мъжките погледи. Тук сме събрали няколко съвета, за това как да подобрите вида си, когато не носите почти никакви дрехи, като изключваме спортното тяло и форми в случая.

Секси морски вълни в косите

Няма нищо по-хубаво от това, когато сте по бански, по раменете ви да се спуска водопад от красиви небрежни вълни. Носете косата си пусната и оставете солената вода и вятъра да я стилизират. Както знаете, тя става на палави, естествени къдрици и ще ви придаде свеж младежки вид.

Ако искате да постигнете този ефект край басейна, вече се продават спрейове за коса, обогатени с морска вода. Напръскайте, намачкайте и оставете да изсъхне от само себе си.

Място за което да внимавате

Раменете са магнит за ултравиолетовите лъчи, а те състаряват кожата. За да избегнете това, не преставайте да се мажете с висок фактор слънцезащитен крем на това място, а вечер, за да преборите луничките, които ще се опитат да ви полазят, нанасяйте избелващ лосион за тяло с повече витамини С и Е.

Поддържайте бюста си в най-добър вид

Когато започне мазането с крем против слънце, нежната кожа на бюста, и по-специално мястото между гърдите, се превръща в опасна зона за поява на пъпки. За да избегнете избухването на акне, мийте тялото си с душ гел на основата на салицилова киселина поне два пъти в седмицата.

За да привличате погледи със сияйна кожа преди тена, слагайте по малко бронзираща пудра по шията, бюста и между гърдите си. За по влажен и естествен ефект, смесете капка бронзант с лосиона си за тяло.

Оформете тяло с бронзант и блясък

Използвайте малка оптична илюзия, за да изглежда тялото ви по-добре: намажете ръцете си, като започнете от раменете към дланите, концентрирайки се върху външната част. По принцип вътрешността на ръцете ви не е изложена толкова силно на слънцето и е добре да остане по-бяла. Ако прекалите с автобронзанта, можете да замажете положението с лосион за тяло с брокат. Така хем кожата ви ще изглежда сияйна, хем петната няма да личат и ще избледнеят по-бързо.

Обърнете внимание на стриите

Зимата не е милостива към кожата на бедрата и стриите. Ако страдате от този проблем, се обърнете за спасение към избелващите лосиони за тяло с доказан скриващ ефект. Такива са продуктите с екстракт от лук и ретиноиди, които стимулират колагена в кожата. Тези кремове са най-ефективни срещу новопоявили се белези и стрии: те няма да изчезнат, но поне ще избледнеят и ще станат трудно забележими. Веднъж побелели и остарели обаче, тези дразнещи образувания по кожата нямат премахване. Можете да ги скриете с бронзант или бляскав лосион за тяло.

Изпипайте бикини зоната

Правило номер едно за лятото: Подгответе кожата си за интензивно обезкосмяване – ексфолирайте редовно, за да избегнете врастването на косъмчета и овлажнявайте с крем и олио, за да не я пресушите.

Процедурите по обезкосмяване е добре да не правите в деня преди тръгване за почивка, а по-рано, за да възвърне кожата си обичайния тонус. Колко точно по-рано зависи от вида на епилацията, който сте избрали.

Погрижете се за загрубелите места

Повечето от нас позанемаряват ходилата си и някои други части на тялото през зимно-пролетния сезон, тъй като няма кой да ги гледа. Сега е времето да отидете на педикюр и най-вече да се погрижите за петите и лактите си. Кожата на тези места по правило загрубява и трябва да се изтърква от време на време за да се обнови и освежи.

Най-лесно е да отидете при специалист, който ще отстрани мъртвите клетки от тези места, ще третира и подхрани кожата ви и тя ще стане отново мека и секси. Не направите ли това преди да започнете да ходите боси и голи, очаквайте положението да стане критично към края на лятото. Кожата на петите и лактите ви вероятно ще се втвърди и изсъхне съвсем (под влиянието на слънцето, вятъра и морската сол) и почти сигурно ще се нацепи, което ще е не само грозно, но и доста болезнено.

http://www.tialoto.bg

Tags: , , , ,


Повече плодове и зеленчуци, повече течности, физически упражнения и усмивки – всичко това е много важно, но все пак недостатъчно, за да подготвите кожата си за лятото.

 

Помислете само – цяла зима сте носили пуловери, панталони, чорапи, обувки – кожата ви е изнежена и бяла. Трябва й време, за да свикне да диша без дрехи и да понася слънчевите лъчи. Затова не чакайте разгара на лятото, за да й угаждате, започнете още от днес.

Използвайте слънцезащитен крем. Още днес си вземете един с фактор 16. Мажете се преди да

 

излезете за работа и задължително преди да тръгнете на разходка в събота и неделя. Ползвайте го дори, когато е облачно, ако знаете, че няма да сте цял ден в офиса. В началото на юни, макар че още няма да сте тръгнали към морето, си вземете слънцезащитен крем с фактор 30.

Така няма риск да изгорите или да се сдобиете с неравномерен тен, а кожата ви плавно ще премине на летен режим.

Не забравяйте да мажете ушите си. Според изследванията те изгарят първи, защото хората просто не им обръщат внимание навреме. Не пренебрегвайте и пръстите на краката си, когато започнете да носите сандали.

Ексофлирайте кожата си редовно. Помогнете й да „отхвърли” зимния слой и да започне да диша по-леко. Разбира се, помнете, че тя е най-уязвима именно след ексфолиране и е необходимо да я хидратирате отново. Сухата кожа е много по-податлива на увреждания. Най-добре е да си потърсите подходяща комбинация от хидратиращ и слънцезащитен крем и използването им да ви стане неотменен навик.

Много дами използват балсам за устни само през зимата, за да ги защитят от студа и вятъра. Ако и вие сте от тях, коригирайте се. Кожата на устните е много тънка и затова изгаря лесно. Напукване, лющене, херпеси – всичко това може да бъде избегнато много лесно с подходящ балсам за устни с UV защита, който ползвате редовно.

Необходимо е да отделите съвсем малко време, за да се почувствате наистина добре в лятната си кожа. Действайте.

http://befit.bg

Tags: , ,


Летни освежаващи коктейли

Пресните плодове през лятото са идеално допълнение към летните коктейли. Дори не е необходима рецепта. Можете да експериментирате в зависимост от вашия вкус и настроение. Има няколко правила, които трябва да се спазват, а за останалото няма ограничения.
В основата на всеки летен коктейл е натрошеният лед. Когато смесвате съставките за коктейла, течността трябва само леко да се подава над леда. Ако предпочитате по – тръпчивия вкус, не използвайте ликьори.

Ето няколко предложения, как можете да комбинирате най – вкусните летни плодове с алкохолния вкус в истински празник за душата и тялото.

 

  • Пъпеши

Пъпешите вървят добре с текила, водка, всякакъв вид ром. Дръжте надалече от ликьорите с вкус на кафе, какао и айриш крийм.

Опитайте:
400 гр. пъпеш
1/2 зелен лимон (лайм)
170 гр.текила
30 гр.”Трипъл сек”
1 с.л.захар
Нарежете пъпеша, като отстраните семената. Разбийте в блендер до течно състояние. Добавете останалите продукти. Покрийте с лед и разбийте до хомогенност. Добавете захар на вкус. Сервирайте в чаши за маргарита.

Летни коктейли
  • Портокали

Пробвайте прясно изцеден сок от портокал с водка и сок от червени боровинки. Няма да съжалявате.

  • Безкостилкови плодове (боровинки, ягоди, малини и др.)

Най – добрият избор тук е ром, водка, текила, Амарето, Крем Касис.

Защо не:
2 топки ванилов сладолед
30 гр.Амарето
шепа дребни плодове
Разбийте добре съставките и украсете със сметана от спрей.

  • Череши

Шепа пресни череши, 50 грама бърбън и малка топка сладолед – една невероятна комбинация.

  • Банани

Всякакъв вид ром върви идеално с този плод.

Ето как:
30 гр.лек ром
20 гр. сок от зелен лимон
30 гр.бананов ликьор
1/4 банан, нарязан на кръгчета
1 ч.л.захар или мед
малко сметана
В блендер, изсипете 1/2 ч.чаша натрошен лед
Добавете рома, сока от лимон, банановия ликьор, захар и сметана.
Разбъркайте добре до хомогенност.
Сервира се в охладени чаши за шампанско.

Летни коктейли
  • Праскови

Прасковите и сметаната са добра компания за плодови ликьори като Амарето. Пробвайте с бренди, водка и ром, но този път без сметана.

  • Белини

1 бутилка шампанско
1/2 ч.чаша вода
1/4 ч.чаша лимонов сок
200 – 300 гр. зрели праскови
2 ч.л.захар
Направете прасковите на пюре и смесете с шампанското.

Tags: ,


width="150"

Знаехте ли, че нивата на хормона пролактин са четири пъти по-високо след сексуален акт с партньор, сравнено с мастурбация, а и изпитаното удоволствие също е с пъти по-силно. Оказва се, че ви трябва физически партньор от плът и кръв. А ако изпитвате и истински чувства, ефектът се усилва многократно. Нека разгледаме всички предимства на редовния сексуален живот и да научим как да бъдем здрави и щастливи без лекарства и строги ограничения.

1. Сексът подобрява състоянието на сърцето и циркулацията на кръвта, особено в мозъка. По време на секс сърдечният ритъм се покачва от 70 удара в минута на 150, което се оказва една добра тренировка за вашето сърце. 3-пъти седмичен секс намалява риска от сърдечно съдови заболявания с 50%. Доста често сексът се свързва с получаването на удар, а всъщност практикуването му 2 пъти или повече седмично намалява риска от получаване на удар наполовина, сравнено с по-малко от един път седмично секс. Доказано е, че сексът намалява диастоличното кръвно налягане и нормализира нивата на холестерола.

2. Най-доброто решение за леки депресивни състояния, нервност, напрежение, параноя, несигурност, отново се оказва сексът. След секс мозъкът отделя ендорфин (хормонът на щастието), който намалява напрежението, като създава така познатото ни чувство на еуфория. Тъй като в спермата се съдържа веществото простагландин, което е доказано, че отговаря за доброто настроение на дамите, сексът без презерватив се оказва с по-позитивно въздействие върху вашето добро настроение.  В днешно време има такова голямо разнообразие от предпазни средства, които в никакъв случай няма да намалят вашето удоволствие, даже може и да го увеличат и разнообразят. Сексът заздравява вашата връзка, повишава позитивното мислене, оптимизма и повдига значително самочувствието. Кара ви да летите, вместо да ходите по земята и всеки един от нас много добре познава това чувство.

3. На трето място сексът елиминира стреса. Забързано ежедневие, проблеми в работата, цял ден прекаран зад компютъра, на телефона, в колата из задръстванията. Неспокоен сън, главоболие, нервност, депресия или прекалена импулсивност. Всеки един от нас се е сблъсквал нееднократно с тези производни на стреса. Учените доказват, че след секс човек се отпуска и сънят му е много по-здрав и пълноценен, което води до намаляване на стреса и зарежда организма за нови предизвикателства. И затова не се учудвайте и не се сърдете, когато вашият приятел кипи от енергия в един момент, а след пет минути вече хърка дълбоко.

4. Безспорно е благотворното действие на секса върху красотата на кожата. Докато правите секс нивата на естроген в женското тяло се удвояват, което на свой ред прави косата блестяща и кожата мека като коприна. Потенето по време на секс пречиства порите, прави кожата искряща и предпазва от дерматити.

5. Честите оргазми (около 100 на година) увеличават живота на човек с 3-8 години и намаляват риска от смърт с 50%. Затова поддържайте сексуалното си здраве, независимо на колко години сте. Редовният секс като част от здравословния ни начин на живот ще намали няколко годинки от външния вид и ще ни накара да се чувстваме млади и жизнени.

6. Край на строгите безумни диети. Една „секс сесия” може да изгори 200 калории, което се равнява на 15 минути тичане на пътеката. 30 минути секс изгарят 85 калории и повече. Правенето на секс три пъти седмично се равнява на изгарянето на 7500 калории на година или се равнява на около 100 километра джогинг. Вие сами ще прецените кое е по-приятното занимание. Това не означава, че трябва да се храните, без да се замисляте. Избягвайте тестените и мазни храни и наблягайте на афродизиаците: аспержи, шоколад, банани, кафе, смокини, стриди, ягоди, домати, моркови, черен сусам, манго, мака, ананас, черен хайвер, чесън, авокадо, бадеми, босилек, мед, нар, папая, люти чушки, краставици, лакриц, кардамон, шафран, джинджифил, индийско орехче, анасон, вино, лимон, портокал, тиквени и слънчогледови семки, кашу. Вижте и нашата статия за храни за сексуално здраве ТУК. Безспорно хубавата новина е фактът, че със секс се отслабва. Изгорете калориите от романтичната вечеря и се почувствайте щастливи заедно с любимия. Сваляне на сутиен с една ръка (22 калории), поставяне на кондом (6 калории), мисионереска поза (112 калории), поза 69 (178 калории), получаване на оргазъм (112 калории), обличането след това (спокойно обличане – 32 калории; ако баща й чука на вратата – 1218 калории; ако жена ви чука на вратата – 3521 калории).

7. Сексът заздравява мускулите и е доста приятна алтернатива на натоварената ви спортна програма във фитнеса. Сексът подсилва и тазовите мускули при жените, което е добро решение за възникващите в по-късна възраст проблеми с трудното задържане на урината и лесното „изпускане”.

8. Колкото повече секс правите, толкова по-голямо е количеството на излъчените феромони, които на свой ред привличат срещуположния пол. Превръщате се в неустоим обект на желание.

9. Сексът подобрява усещанията ви, особено обонянието, благодарение на хормона пролактин.

10. Сексът облекчава болката, като се оказва десет пъти по-ефикасно средство от Валиума. Преди оргазъм се увеличава нивото на хормона окситоцин с осем пъти, което води до освобождаване на ендорфин. Той облекчава главоболието и артритните болки. Главоболието изчезва по време на секс, защото тогава спада налягането при кръвоносните съдове в мозъка. И така главоболието се превръща в причина да правите секс, а не в оправдание, за да не правите. Освен това хормонът окситоцин се нарича хормонът на любовта и благодарение на него се засилва връзката, доверието и любовта между двамата участници в сексуалния акт. Високото ниво на този хормон се свързва и с чувството на щедрост, великодушие и благородство. Благодарение на хормона окстоцин мисълта ви е бърза и точна, въпреки, че с възрастта скоростта й естествено намалява.

11. Целувките стимулират слюнкоотделянето, което на свой ред намалява киселинността в устата, риска от образуване на кариеси и лошия дъх.

12. Сексът успешно се бори с алергиите, като се превръща в естествено противоалергично средство. Може да ви помогне при запушен нос, висока температура и астма.

13. Чрез секса се балансират хормоните естроген при жените и тестостерон при мъжете. Естрогенът е отговорен за доброто състояние на сърцето, а в дългосрочен план намалява риска от остеопороза и болестта на Алцхаймер. По-високите нива на естроген нормализират вашия месечен цикъл. Тестостеронът на свой ред увеличава плътността на костите и мускулната маса.

14. Сексуалната активност предпазва от грипове и настинки, тъй като 1-2 пъти седмичен секс увеличава с 30% нивото на имуноглобулин А, който стимулира имунната система. Един добър хранителен режим, съчетан с разумни количества секс, много цитрусови плодове и топъл чай може успешно да ви предпази от зимните грипове и настинки.

15. Все повече доказателства сочат , че не се налага да се прекратява секса при бременните жени в края на бременността. Не се лишавайте от това удоволствие, но го правете с мярка и спрямо възможностите си в това по-деликатно състояние. Предавайте положителните емоции на вашето малко бебче. Когато мама и татко се обичат, малкият човек усеща всичко това и е доволен.

16. Сексът намалява риска от рак, особено от този на простатата. При мъже, които правят секс 14-20 пъти месечно, рискът от рак на простатата намалява с 14%. При сексуално активните жени пък намалява риска от рак на гърдата. Тъй като много от видовете рак се свързват с хормонални разстройства, не е случайно, че сексуалната активност, която решава хормоналния дисбаланс, намалява и риска от рак.

17. С всеки оргазъм се увеличава нивото ви на интелигентност, тъй като се увеличава циркулацията на кръвта и все по-голямо количество, богата на кислород кръв достига до различните точки на нашето тяло, включително и мозъка.

Сексът е забавен и в повечето случаи – безплатен. Във времената на криза, прекарайте една тиха и спокойна вечер с много, много любов и секс. Така програмата ви за деня на влюбените е готова. Красиво приготвена вечеря, включваща основно афродизиаци и много, много любов. За десерт пък пригответе на своята половинка най-вкусния и лесен за приготвяне суров шоколад от специалните ни романтични рецепти.

http://www.zdravosloven.com/



За и против заместителите на захарта Заместителите на захарта са били създадени за хора, страдащи от диабет, защото е много трудно на човек да се откаже от сладките нища веднъж и завинаги. Но е желателно те да се приемат, след като сте съгласували с лекаря, и да се употребяват съгласно неговите указания. Така няма да се получат отрицателни въздействия.

Трябва да знаете, че захарозаместителите не са лекарства, но въпреки това не следва да се гълтат безразборно с надежда за бързо отслабване или излекуване на диабета. Когато диабетикът изпие таблетка захарозаместител, той залъгва организма си – все едно си купува усещане за сладко. А ползата е една – да не се консумира захар. Но пак повтаряме, че всичко трябва да е дозирано правилно. Не се увличайте и не се заблуждавайте, че ко изпиете 9-10 таблетки през деня вместо 2-3, ще се почувствате по-добре. Напротив, това може да окаже отрицателно влияние на черния дроб – все пак това са химически вещества. По-добре е да се научите да пиете чай без всякаква захар или заместител на захар. Ако пък не ви е вкусно, най-добре си сложете лъжичка мед в чая – хем е сладко, хем е полезно.

Най-разпространените заместители на захарта
ЗАХАРИН. В умерени количества той е безвреден за организма. Тъй като захаринът не съдържа лесноусвоими въглехидрати и глюкоза, той може да се използва при диабет. Той не влияе на нивото на захар в кръвта. При това е много по-сладък от нея – 400-500 пъти, освен това е лесноразтворим във вода.

ФРУКТОЗА. Това е плодовата захар, една от природните захари. Особеността на фруктозата е в това, че тя се усвоява по-бавно и не влияе така рязко на нивото на захар в кръвта, както е при глюкозата и обикновената захар. Фруктозата се усвоява от организма без участието на инсулин. При лека форма на диабет може да използвате 35-40 г фруктоза на ден. В такива количества тя няма да окаже отрицателно действие.

СОРБИТ И КСИЛИТ. Тези две вещества представляват вид спирт. Те са сладки на вкус и добре разтворими във вода. Ксилитът е също толкова сладък, колкото и захарта, сорбитът е два пъти по-малко сладък. А по калоричност и двата заместителя са равни на захарта, затова не се препоръчват за отслабване, просто са безполезни. Те могат да бъдат използвани като лечебно средство при болни от диабет, защото не предизвикват значително покачване нивото на захар в кръвта. Оказват меко разслабващо действие. Дневната доза за ксилита или сорбита не трябва да превишава 35 г. По-голямо количество сорбит може да предизвика диария.

АСПАРТАМ. Това е синтетичен захарозаместител, състоящ се от две аминокиселини – фениланин и аспарагин. Този захарозаместител е 100-150 пъти по-сладък от захарта, няма енергийна ценност, следователно не се отразява на калоричността на менюто. Аспартамът се разрушава при висока температура – кипене и печене, затова се приема само за подслаждане на кафето, чая и т.н.

http://www.lekar.bg

Tags: ,


©

Какво да правим при земетресение?

1. Не се паникьосвайте и не хуквайте да бягате напосоки.

2. Не трябва да напускате сградата, в която се намирате, освен ако можете да излезете на открито до 10 секунди.

3. В никакъв случай не тръгвайте да бягате по стълбите или с асансьора, това може да е смъртоносно.

4. Заемете най-безопасното място в помещението, в което сте – под рамката на вратата, близо до вътрешна стена, колона, под стабилна маса или легло.

5. Ако сте на улицата, застанете далеч от сгради и далекопроводи.

6. Ако земетресението ви завари зад волана, спрете на открито безопасно място и изчакайте.

7. След затихване на земетресението напуснете по най-бързия начин сградата, като преди това изключите тока, газта и водата.

На територията на България са известни четири големи активни земетръсни огнища, способни да породят земетресения от 7 и по-висока степен.

1. Крупнишко-Кресненско земетръсно огнище – последно голямо земетресение 1904 г. Прогнозиран магнитуд – 7-8 степен по Рихтер (X-XI по Медведев-Шпонхойер-Карник). Цикъл на повторяемост – неизвестен.

Това е огнището с най-висок енергиен потенциал в страната и един от най-високите в Европа.

Най-застрашени населени места – Кресна, Благоевград, Сандански, Петрич.

2. Шабленско земетръсно огнище – последно голямо земетресение 1901 г. Прогнозиран магнитуд – 7-7,5 степен (IX-X по МШК). Цикъл на повторяемост – неизвестен.

Най-застрашени населени места – Шабла, Добрич, Силистра, Балчик, Каварна, Варна.

3. Горнооряховско земетръсно огнище – последно голямо земетресение 1913 г.
Прогнозиран магнитуд – 7 степен. Цикъл на повторяемост – неизвестен.

Най-застрашени населени места – Горна Оряховица, Велико Търново.

4. Пловдивско-Чирпанско (Маришко) земетръсно огнище – последно голямо земетресение 1928 г. Прогнозиран магнитуд – 7 степен. Цикъл на повторяемост – неизвестен.

Най-застрашени населени места – Чирпан, Пловдив, Стара Загора.

Освен горепосочените най-рискови огнища страната има и множество по-малки опасни, с възможен максимален магнитуд на трусове от 6,5 до 7 степен.

Такива са Софийското, Провадийското и Ямболското огнище.

Източник: http://news.plovdiv24.bg
Tags:


Въпреки че борбата с акнето изглежда безкрайна, май се приближаваме все повече към победата. Списание Scientific American наскоро разкри, че екстрактът от мащерка може да се окаже верен помощник срещу премахването на отвратителните червени петънца по лицето. При това той се справя по-добре дори от най-силната форма на бензоил пероксид (съставката на повечето козметични продукти против акне).

И макар че експертите все още не са проучили напълно ефекта на мащерката, това все пак звучи като нов естествен метод да поддържаш красотата на кожата си. Попитахме нюйоркския дерматолог, д-р Нийл Шулц, за неговото мнение по повод на новите открития за мащерката. Според него, една от главните причини за акнето освен омазняването на кожата, са бактериите. В проведените лабораторни опити мащерката елиминирала много повече бактерии от най-високата концентрация на бензоил пероксид. Само че това не означава, че това би могло да проработи върху кожата, добавя д-р Шулц. Налагат се допълнителни проучвания, за да се открие какво количество от екстракта трябва да се съдържа в крем или лосион, така че да бъде ефективен. Освен това химиците трябва да направят много опити, за да се уверят, че мащерката не раздразва кожата.

С други думи: недей да бягаш до първата аптека, за да изкупиш всички продукти с екстракт от мащерка. Да, също така недей да самолекуваш кожата си с домашни отвари от мащерка, нанесени директно върху лицето. Просто следи темата, защото обещаваме веднага щом разберем какво са разкрили проучванията, да те информираме. Засега просто се наслаждавай на факта, че май попаднахме на чисто ново и ефикасно оръжие в борбата с гадните пъпки.

И докато чакаш, опитай да победиш проблемната кожа според възрастта си.

http://www.cosmopolitan.bg

Tags: , , , , , , , , , , , ,


Сцепени нокти! Искате веднага да се отървете от тях, защото освен, че са грозни, те могат да бъдат и много болезнени. Всеки, който поне веднъж е закачал конец от блузата си със сцепеното, знае за какво говорим. Как да предотвратите нацепването и как да се справите с него, ако вече се е появило?

Винаги мийте и почиствайте дома си с ръкавици. Ако ръцете ви твърде дълго са стоели във вода, ноктите ще започнат да се цепят. Ако са били в контакт с почистващи препарати, също. Помислете си това са препарати, които разграждат цялата мръсотия от печката и стените. Как изобщо може да ви хрумне да ги пипате с голи ръце!

Използвайте мек сапун или сапун с овлажнители, за да не изсушите ноктите си. Те се цепят и когато са твърде сухи. Затова трябва да ги хидратирате. Когато се мажете с крем, непременно втривайте част от него в ноктите и кожичките. Минералните масла и вазелинът също предотвратяват сухотата на ноктите.

Ако те вече са нацепени, потърсете си крем, който съдържа колаген или кератин, защото те укрепват нокътната плочка. Можете да използвате и бадемово масло. Слагате няколко капки от него на едно памуче и го втривате внимателно в ноктите. Желателно е да не докосвате кожата около нокътната плочка.

Отнасяйте се внимателно към ноктите си. Не ги гризете. Не късайте кожичките  им със зъби. За целта има ножици, ножици за кожички и пили. Не ги изрязвайте много дълбоко, но и не ги оставяйте много дълги. Ходете веднъж месечно на маникюристка.

Лакирате се? Добре, но в никакъв случай не лющете стария лак с нокти. Така наранявате много нокътната плочка. Не използвайте и лакочистител с ацетон.

Ако ноктите ви са сцепени, а ви предстои важна среща или събитие, запазете си час за ноктопластика, но не прибягвайте прекалено често към това средство. Имайте предвид, че ако въпреки всички грижи, които полагате за тях, ноктите ви продължават да се цепят, значи проблемът е другаде.

Най-често става въпрос за липса на витамини и подобряването и обогатяването на ежедневното ви меню ще има ефект. Все пак, ако ноктите ви се цепят и нищо не помога да се справите с проблема, най-добре е да се консултирате с лекар.

http://befit.bg

Tags: , , , ,


Сигурно си го чувала един милион пъти – хубаво е да даваш на тялото си много вода. Колкото повече, толкова по-добре. Но дали положителните H2О-качества не са малко преувеличени?

Носиш я със себе си навсякъде – голяма разфасовка от 1,5 л на бюрото, малка в чантата и една за всеки случай в колата. Тя е в ръката ти дори когато отиваш на пазар. Бутилката минерална вода се превърна в задължителен аксесоар, който демонстрира че знаеш колко е важно да водиш здравословен живот. И съвсем закономерно консумацията на този елксир на добрата форма непрекъснато расте – с около 15-20% годишно. В резултат на което у нас ежегодно се изпиват около 400 млн. бутилирани литри – представяш ли си за какъв пълноводен водопад в пластмасова опаковка става въпрос?

Но нека бъдем честни. Пиенето на „задължителните“ осем чаши дневно е досадна работа. А когато си си го поставила за цел, се чувстваш гузно, че в късния следобяд едвам си успяла да преполвиш шишето. Защо? Информацията за полезните качества на водата буквално ни облива отвсякъде: знаеш, че тя ще ти помогне да се вталиш, да имаш хубава кожа и да поддържаш бъбреците си. И ние се вслушваме в тези съвети – скорошни изследвания показват, че жените приемат два пъти повече водно съдържание от много мъже. Но както често се оказва, много хубаво не е на хубаво и затова се запитахме, колко от прозрачната течност всъщност имаме нужда да пием? Ето няколко истини, които открихме зад големите митове за водата.

МИТ
ДРУГИТЕ НАПИТКИ НЕ СЕ БРОЯТ

ИСТИНАТА
Кофеиновите напитки като кафето, колата и черния чай са нарочени за силни диуретици и се твърди, че те ни карат да ходим до тоалетната твърде често, като по този начин губим повече вода отколкото приемаме. Последните изследвания обаче опровергават тази представа, така че съвсем спокойно можеш да броиш сутрешното си капучино в общия прием на течности. Имаш основание да се притесняваш само ако пиеш над осем кафета дневно – тогава наистина можеш да се дехидратираш. Но от няколко чашки ще ти се допишка заради количеството течност, а не защото съставките действат стимулиращо на мехура ти.

МИТ
ВСИЧКИ ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТ ЕДНО И СЪЩО КОЛИЧЕСТВО

ИСТИНАТА
Колко вода трябва да пиеш – един литър, литър и половина, или два? Учените не са единодушни, но истината е, че отговорът на въпроса „колко“ зависи от много неща, сред които са годините, теглото, пола, метаболизма ти и с какво се занимаваш. Мъжете имат нужда средно от един литър повече, тъй като разполагат с по-голяма мускулна маса и засилена дейност на потните жлези. Оказва се, че най-верният индикатор за качествено хидратиране е урината ти – колкото по-светла е тя, толкова по-добре. Когато обаче е в по-тъмно жълтата или кафявата гама, може да се наложи да увеличиш водната си норма. Друг начин да разбереш колко вода ти е нужна дневно, е като умножиш килограмите си по 35 мл (ако тежиш 55 кг, добре е да пиеш 1,925 л).

МИТ
2 Л. ДНЕВНО САМО КАТО ТЕЧНОСТИ

ИСТИНАТА
Знаеш, че като ядеш ябълки да кажем, приемаш и сокът, който те съдържат. Но пресмятала ли си, че течностите, които се съдържат в хранителните продукти са равни на три до четири чаши от необходимия ти дневен прием? Например закуска мюсли с мляко и препечена филийка, обяд от зелена салата с пилешки късчета и риба на скара и зеленчуци за вечеря ще ти доставят близо 750 мл вода – без да си изпила нито капчица. Ако се нуждаеш от близо два литра дневно и приблизително една трета поемаш с храната, тогава всъщност ти остава да изпиеш малко повече от литър. Повиши приема на течности със сочни плодове и зеленчуци като ябълки, праскови, портокали, домати и всички зелениши. Но освен тях има и по-малко очевидни храни, които са с високо водно съдържание – пилешките гърди на скара например могат да се похвалят с 66%, а печените картофки – с изумителните 75%. Дори хляба и сиренето имат в себе си близо 40% вода.

МИТ
АКО УСТАТА ТИ Е ПРЕСЪХНАЛА, ВЕЧЕ СИ СЕ ДЕХИДРАТИЛАЛА

ИСТИНАТА
Често се казва, че когато устата ти пресъхне, това е знак, че организмът ти се е дехидратирал. Ефектите от обезводняването са главоболие, умора и липса на концентрация. Но, фактът е че, тези симптоми са сигнал от страна на тялото ти, че ако не вземеш мерки, ще имаш проблеми и реално си дехидратирана 1% . Ако се вслушаш в посланието на сигналните лампички, ще спреш процеса още в самото начало. Опасно е, когато си стигнала до дехитратация от 5%, което се случва, ако не си се хранила или пила нещо минимум един ден. Затова правилото е – пий винаги, когато си жадна и така ще посрещнеш ежедневната си нужда от течности.

МИТ
ПИЕНЕТО НА МНОГО ВОДА ЩЕ ПОДОБРИ СУХАТА КОЖА

ИСТИНАТА
Защитниците на пиенето на вода в камилски дози ще ти кажат, че ако не приемаш достатъчно от ценната течност, кожата ти ще стане суха. Но магичния H2О ефект в случая е силно преувеличен. За да си сигурна, че нямаш проблем по този въпрос, ти предлагаме да направиш следния тест – стисни с два пръста кожата на ръката между лакътя и китката и след секунда пусни. Ако се изправи веднага, това означава че всичко е наред. Колкото по-бавно обаче се намести, толкова по-голяма е вероятността да си дехидратирана. Друг начин за поддържане на сухата кожа в добро състояние е като редовно използваш задължителните хидратантни кремове за лице и тяло, които ще й доставят необходимата влага.

МИТ
ТРЯБВА ДА ПИЕШ ПРЕДИ, ПО ВРЕМЕ НА И СЛЕД ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ

ИСТИНАТА
Често във финес-залата се виждат жени, които се местят от уред на уред с бутилката си от 1.5 л, отпивайки след всяко натоварване поне по 100 мл. Според експертите обаче това не е необходимо, освен ако не плувваш в пот. В рамките на обикновен час по комбинирана гимнастика например ти трябва не повече от чаша вода, а след това можеш да отидеш с приятелки и да поемеш нужната ти течност под формата на портокалов сок или чай. Когато обаче се подлагаш на сериозно физическо натоварване, е хубаво да проверяваш теглото си преди и след сесията и ако видиш, че си загубила да кажем 1 кг, това със сигурност е телесна течност. Може да ти се струва, че този спад е нещо хубаво, но истината е че бързо трябва да го наваксаш. Не забравяй, че с потта отделяш и много сол, която също важна и не бива да пропускаш да я възстановиш – най добре с плодови енергийни напитки.

МИТ
ВОДАТА ПОМАГА ЗА СВАЛЯНЕТО НА КИЛОГРАМИ

ИСТИНАТА
„Чаша 200 мл, половин час преди ядене“. Кой не е чувал този съвет за загуба на апетит, било от диетолог или приятелка? Да, водата наистина създава изкуствено усещане за пълен стомах и така хапваш по-малко. Но когато тя се оттече по органите, отново ще бъдеш гладна. Предимството на водата е, че не съдържа калории, но няма и никаква хранителна стойност и затова ефектът не е дълготраен. Така че по-добре заложи на супите като перфектна комбинация течност-храна. Изследвания показват, че жените, които са се хранели с пилешка супа на обяд са приели 418 калории по-малко и са се чувствали по-дълго сити от тези, които са избрали пиле с ориз.

Какво означава етикета на водата?
Минерална
Тя идва от недрата на земята и обикновено при добиването си е топла. По-голямата част от българските минерални води могат да се пият всеки ден, но в някои случаи, особено за бебета се препоръчва изворна вода, заради състава й. Само тези, които са определени за лечебни се косумират по схема.

Изворна
Както личи от името, тя се взима от извори, които са на повърхноста, и съответно са по-слабо минерализирани и с по-ниска температура от минералните води. Може да се приема ежедневно и неограничено.

Трапезна
Това е вода, която е била подложена на обработка, така че съставките й да станат идеални за употреба – добавят се полезни елементи, обеззаразява се и ако се налага се намалява минералния състав.

Чешмяна
Водата, която тече през чешмата със сигурност е проверена и дезифекцирана, освен при критични условия като наводнения например. В зависимост от региона тя е различна на вкус и ако вече имаш предпочитания може и да не ти харесват, но експертите препоръчват минералните води да се редуват с неминерални, сред които е и чешмяната.

Екстремни диети
Когато си на диета, която включва малко храна се налага да увеличиш приема си на вода, защото тогава получаваш и по-малко от ценната течност, която се съдържа в тях. От друга страна, колкото и вода да изпиеш, тя се преработва безпроблемно от бъбреците.

http://www.cosmopolitan.bg

Tags: , , ,


Всеки родител знае колко е тежко детето ти да е болно. Понякога болестта може да прерасне и в нещо наистина сериозно. Затова е важно да вземем мерки навреме и да не пренебрегваме детските настинки.

Първи симптоми
Хлапето кашля, тече му носа и не е толкова енергично колкото е по принцип. Не подценявайте тези неща и по-добре оставете малчугана вкъщи. Това, разбира се, не означава, че трябва да го държите на легло и да го третирате сякаш е тежко болен. Просто го запазете един ден у дома, тъй като явно имунната му система е отслабнала. В подобен момент престоят му в училище може да се окаже камъчето, което да преобърне всичко и детето да се тръшне болно на следващия ден.

Не прекалявайте
Това, че носът му тече или покашля, не означава, че трябва да натъпчете детето с лекарства. Опитайте се да се справите без помощта на излишна химия. Включете повече пресни плодове и зеленчуци, особено такива, които са богат на витамин С, чай или топло мляко с мед също се отразяват добре.

Температурата
Както всички знаят, високата температура означава, че организмът се бори с някаква инфекция. Ако сте притеснени от това, което показва термометърът, потърсете веднага лекарска помощ. Може би вашето дете има нужда от специална грижа и лекарства, но лечението в сериозни случаи трябва да бъде назначено от специалист.

Водата
Постарайте се, че децата ви поемат достатъчно количество течности, особено когато са болни. Дори и да не иска, намерете някакъв начин да го накарате да пие вода, чай, фреш от плодове или пилешка супа. Това само ще помогне на организма му да се справи по-бързо с настинката.

Нагрявки
Нагрявки в домашни условия биха отпушили синусите и прочистили гърлото, особено ако детето страда от суха кашлица. Всички знаят стария, изпитан метод на баба, когато се надвесваш над една купа гореща вода с билки (лайката е особено добра) и дишаш изпаренията за няколко минути. Няма как да не се отпушат синусите и порите и всякакви секрети да потекат. Важно е обаче, да се внимава с температурата на водата и горещината на парата. Освен това не натискайте детето да стои прекалено дълго захлупено под кърпата, оставяйте го да почива и диша свободно на минута-две.

Сън
Специалисти са доказали, че децата имат нужда от осем до 12 часа сън на ден, за да са отпочинали и здрави. Не им позволявайте да стоят до късно пред телевизора или компютъра.

Антибиотици
Внимавайте с тях и не забравяйте, че настинка не се лекува с антибиотик, тъй като тя е причинена от вирус, а този тип лекарства не лекуват вируси. Освен това ненужната употреба на антибиотик може да направи организма резистентен към него и да позволи спокойното разпространение на вируса, който е причинил настинката.

http://www.edna.bg

 

Tags: , , , ,


На този ден се припомня Тайната вечеря, на която е установено тайнството причастие на тая вечеря Христос, като завещал новата заповед за любов към всички, заявил на учениците си, че ще бъде предаден.

В недоумение учениците питали, кой ще стори това. Запитал и Юда, и Христос му отвърнал тъй кротко, че другите не разбрали. Юда станал, излязъл и те помислили, че отива да прави покупки, понеже той бил ковчежник. След вечерята Христос с апостолите отишъл в Гетсиманската градина, дето се молил до идването на предателя. Обикновено в четвъртък вечерта се служи утренята на Велики петък, когато се четат така наречените Дванадесет евангелия, т.е. дванадесетте откъса от Евангелието, разказващи за Христовите страдания. На този ден свещенослужителите изнасят кръста от олтара, което символизира носенето му от Христос към Голгота. По време на маслосвета, всеки желаещ мирянин бива помазан с елей за здраве.

Според традицията великденските яйца се боядисват рано сутринта на Велики четвъртък или през Велика събота преди празника. Първото яйце трябва да се боядиса в червено. С него се прави кръстен знак върху челата на децата, а после и на всички останали от семейството. То се оставя настрана от другите и се подменя с миналогодишното, което през цялото време е престояло в къщата – да носи здраве, радост и щастие на нейните обитатели. Яйцето се пази някъде във витрина, за да не се счупи и да носи късмет. Следващото яйце също е червено – то се оставя в църквата в събота вечерта, след празничната литургия, която продължава след полунощ, или на другия ден. На Велики четвъртък се подновява квасът и се замесва тестото за великденските хлябове. Те носят най-разнообразни названия из България: великденски кравай, богова пита, кошара, харман, квасник, яйченик, плетеница или кукла. Обикновено се украсяват с нечетен брой червени или бели яйца и усукано около тях тесто. Жените приготвят и по-малки великденски хлебчета с по едно червено яйце в средата, които се дават на първия гостенин, на кумовете, и на роднини.

От древни времена много култури асоциират яйцето с Вселената. Персите, например, вярвали, че Земята се е излюпила от гигантско яйце. Много народи виждали в яйцето символ на прераждането през пролетта. Яйцата са били боядисвани, декорирани и рисувани от римляни, гали, перси и китайци. След възникването на християнството то започва да се възприема като символ на раждането на човека от природата. Червените яйца са символ на Христовата мъченическа кръв.

http://society.actualno.com

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,


Премахването на космите по тялото отдавна вече не е грижа само на жените. Все повече мъже, които не са културисти, колоездачи, плувци или състезатели по борба, търсят начини да се отърват от нежеланото окосмяване. Засега обаче жените ги водят с няколко обиколки по отношение на познаване на различните процедури, поносимост на болка и грижа за кожата след като космите вече са премахнати. Много мъже все още се срамуват да питат, да се информират и чак след това да избират процедури. В тази статия, с цел да им помгнем, правим бърз преглед на различните начини за обезкосмяване.

Кола маска

Има различни видове студена и топла кола маска. Готовата субстанция се нанася върху кожата. Изчаква се известно време – в зависимост от кола маската – и след това се дърпа, за да се отдели от кожата заедно с космите. Сякаш махате лепенка от раничка.

Ако ще си правите кола маска за пръв път, по-добре е да отидете на козметик, а да не експериментирате в домашни условия. В зависимост от това на коя част на тялото ще си правите кола маска процедурата може да отнеме 10 минути или 1 час. Обикновено този метод за обезкосмяване се използва за краката, ръце и подмишниците. Чували сте, че дамите си правят кола маска на триъгълника? Не ви съветваме да пробвате. Или поне първо изтърпете обезкосмяването на ръце или крака и след това решавайте. Кола маската на гениталиите ще бъде доста болезнена. И след 4 до 6 седмици ще трябва да я правите отново.

Кола маската може да доведе до инфекции на кожата. За да си нямате проблеми, трябва да следвате стриктно предписанията на козметика – избягване на контакт с вода първите 6 часа след процедурата и мазане с антибактериален лосион.

Крем депилатоар

Избирате си крем депилатоар. Намазвате се, следвайки инструкциите на опаковката и стоите така колкото минути е необходимо. (Пише го на етикета.) Химичните съставки на крема атакуват протеините в космите и така, когато се измиете, те падат.

Използва се най-често за гърба, гърдите, ръцете и краката. В никакъв случай не пробвайте да обезкосмявате гениталиите си с него. Кожата там е твърде чувствителна и ще имате проблеми.

Ако усетите парене, зачервяване, сърбеж или мехури по намазаните участъци, веднага избършете крема и се измийте обилно с вода.

С този метод на обезкосмяване космите ви ще порастна за една или две седмици.

Бръснене

Този метод ви е много добре познат. С него можете да се отървете от нежеланото окосмяване по раменете, краката, ръцете, гърдите. В САЩ вече продават и самобръсначки със специална дълга дръжка, за да може мъжът сам да си бръсне гърба.

Не бръснете гениталиите си. Ако се случи да се порежете, усещането ще е доста неприятно, а може да се окаже, че има и сериозни усложнения.

Проблемът при бръсненето е, че трябва да го правите много често. Освен това се увеличава риска от врастнали косми. Как да се справите с този проблем? Прочетете статията ни по темата.

Епилатор

Можете да пробвате с този на приятелката си или на жена си. Но е съмнително колко дълго ще го ползвате, затова не бързайте да купувате за себе си. Епилатора изтръгва космите и следващите, които порастнат са по-тънки и по-редки. Проблемът с подкожните косъмчета и болката обаче остава.

И най-вече, не се притеснявайте да питате и да търсите съвети от специалист. Така ще си спестите болка и проблеми с кожата.

http://befit.bg

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,


Батериите и акумулаторите са може би най-използваните в ежедневието ни продукти, които след като се изхабят трябва да намерят своето специално място, което е различно от широко разпространените контейнери за боклук. Защо не трябва да ги изхвърляме там – обикновените батерии за фотоапарати, детски играчки, дистанционни устройства и каквото друго се сетите, са натъпкани с химия. След като попаднат на сметищата, слънцето, вятъра и дъжда само им помагат да се разградят по-лесно и активните им и много токсични съставки да навлязат в почвата, а от там и в нашия организъм. Затова е много важно да ги изхвърляме на правилните места.

Къде да ги изхвърляме?

Според наредба на Министерството на околната среда и водите негодните батерии и акумулатори трябва да се събират в специално предвидени за целта контейнери, като се забранява смесването им с другия боклук. В наредбата пише още, че производителите и вносителите на батерии и акумулатори трябва да осигурят разделното събиране и, където е възможно, и преработване на пусканите на пазара от тях продукти.

По-големите магазини за техника, както и магазините на мобилните оператори са предвидили такива контейнери, където можете да изхвърлите опасните и вредни батерии. Просто попитайте къде можете да го сторите безопасно.

Освен това различни екологични организации, общини и неправителствени организации провеждат периодично кампании, които имат за цел именно да ви отърват от старите и ненужни батерии и акумулатори. В този случай можете да ги събирате и веднъж или два пъти в годината да изхвърляте. Тук можете да видите карта на България, на която са отбелязани местата, където можете да изхвърляте старите батерии.

Във всяко домакинство в определен момент се събират лекарства, които са с изтекъл срок на годност. Все пак не можем да изгълтаме всичко, което купуваме от аптеката, нали? На повечето опаковки на медикаментите е описано какво трябва да се направи след изтичане на срока на годност – трябва да се предадат за унищожаване в аптеките. Изхвърлянето им при битовите отпадъци или в канализацията крие сериозни рискове за околната среда и здравето на човек.

Къде да изхвърляме старите лекарства?

В България все още задълженията на аптекарите да събират лекарствата с изтекъл срок на годност не са описани подробно в закона. От следващата година обаче фармацевтите ще бъдат задължени да приемат лекарствата с изтекъл срок на годност. Те ще се съхраняват в отделен шкаф, със специален надпис – блокирано за продажба. До тогава хората, които мислят за здравето си и околната среда ще трябва да изчакат и да съберат още някоя и друга неизползваема опаковка.

Много често ни се случва да си купим нов телевизор или пералня. Причините за подновяване на оборудването у дома могат да бъдат две – електротехниката е остаряла и вече развалена, или просто сме решили да си купим по-модерен хладилник. Която и от двете причини да налага изхвърлянето на старата техника, то трябва да става по екологичен начин.

Практиката, наложила се успешно в чужди страни е работещата домакинска техника да бъде оставяна в близост до контейнерите за отпадъци, за да може всеки, който я хареса и се нуждае от нея, да си я вземе. У нас обаче подобна практика няма.

Къде да изхвърляме старата техника?

Вариантите са няколко:
- Големите вериги за техника предлагат за много от артикулите си специална услуга – купувате си нова пералня, а служители на фирмата идват и прибират старата. Освен, че това ви спестява много усилия и нерви, много от магазините предлагат и отстъпка в цената в подобни случаи.
- Големите вериги за техника, които разполагат със собствен паркинг, разполагат на него големи контейнери, в които можете да изхвърлите старите и ненужни домакински уреди.

В новите енергоспестяващите крушки, които напоследък станаха актуални, както и луминесцентните тръби има сложна електроника, която е опасна за здравето. И двата типа осветление съдържат живак, който при счупване на осветителното тяло може да нанесе поражения на организма. И както останалите опасни продукти, и те не трябва да бъдат поставяне в кофите и контейнерите за битови отпадъци.

Къде да ги изхвърляме тогава?
Към електричеството и електронното оборудване и техника по закон спадат и този вид лампи и крушки, така че изхвърлянето им може да се осъществи на същите места, откъдето се купуват – магазини за осветление и техника.

Сигурни сме, че всяка домакиня разполага в дома си с поне един от старите живачни термометри, въпреки че на пазара вече има голямо разнообразие от електронни уреди за измерване на температурата. Изхвърлянето им в общите отпадъци е забранено и много опасно, тъй като също съдържат живак. От 2009 година Европейската комисия е забранила продажбата на живачни термометри.

Но в такъв случай какво да правим с вече закупените?
Оказва се, че в България няма специализиран център за събиране на подобни опасни отпадъци и хората, които искат да бъдат отговорни към себе си и околната среда няма как да го направят. Вариантът е да предадем термометрите в лицензирана фирма за събиране на опасни отпадъци срещу заплащане. И все пак не всяка домакиня би си направила труда за един термометър…

Как да обезвредим живачен термометър?
Счупваме термометъра в сяра, закупена от аптеката. По този начин живакът се превръща в по-малко опасното съединение живачен сулфид.

http://www.ladyzone.bg

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,


Неделя е време за почивка и за вкусни гозби. Тази рецепта за торта е много лесна, бърза и вкусна. Поглезете се!

Необходими продукти:
220 гр бисквити
100 гр краве масло
1 супена лъжица мед
100 гр млечен шоколад
100 гр натурален шоколад
2 супени лъжици пудра захар
2 супени лъжици уиски (ром)
1 чаена лъжичка екстракт ванилия
200 мл течна сметана
нарязани на ситно
леко запечени орехи
цели ядки за украса

Вариант: заменете ванилията с екстракт портокал и добавете в крема ситно нарязани захаросани портокалови кори

Начин на приготвяне:
Натрошете бисквитите на ситно и смесете с разтопеното с меда масло. Разбъркайте добре до получаването на еднородна смес. Постелете дъното на кръгла тавичка (22-24 см в диаметър) с прозрачно домакинско фолио – краищата трябва да излизат от ръбовете.

Изсипете бисквитената смес в тавичката и с ръце оформете блата. Поставете в хладилника да се стегне докато приготвите пълнежа.

Начупете шоколада на парченца и разтопете в микровълнова фурна за около 2 мин на средна мощност (или на водна баня). Добавете пудрата захар, алкохола и ванилията и разбъркайте. Разбийте сметаната и внимателно добавете към шоколада. Изсипете сместа в тавичката и подравнете. Загладете повърхноста и поставете в хладилник поне за 2 часа, за да се стегне.

Извадете от хладилника и с помощта на фолиото и прехвърлете в чиния за сервиране. С остър нож изравнете краищата. Поръсете със ситно нарязани леко запечени орехи. Декорирайте с цели орехови ядки.

http://www.vesti.bg

 

Tags: ,


Има нещо възвишено, дори еротично в ледените висулки. Надали повечето от вас, ходейки забързани нанякъде, забелязват огромните, по размери и различни, по форми, ледени висулки, които стърчат застрашително, дори убийствено (в буквалния смисъл), над главите ни.

Ако пък все пак сте се осмелили и, вместо да гледате земята, сте погледнали небето, то със сигурност сте ги забелязали – величествени, отразяващи слънчевата светлина (ако все пак я има), създаващи призма от цветове и нюанси, но все така кристално студени и сеещи хладна смърт.

За тези способности на ледените висулки се сещате рядко, най-вече като видите червена/жълта лента, преграждаща тротоара, на която е неумело залепен с тиксо хвърчащ лист А4, с надпис “Внимание, висулки!”.

По принцип, да имаш късмета да се озовеш на пътя на ледена висулка, точно в момента, в който тя е решила да полети към асфалтовата си гибел, би трябвало да е аналогично на, да имаш късмета да те тресне мълния докато си на излет в полето. Поне така е на теория. Практиката сочи, че никой не е застрахован, но в цифри не мога да отговоря – няма статистика на жертвите на ледени висулки, липсва и асоциация на пострадалите от ледени висулки. Като цяло превенцията на подобни инциденти съществува – символична, но от сърце!

  И все пак – другари, не съм казал, но ще повторя: Бъдете осторожни! Пазете се от ледените висулки, защото секунда невнимание, а после – цял живот мъртъв!

Публикувано от

http://waldemaar.blogspot.com

Tags: , , , , , ,